Klubbkveld og onsdagsritt i Mossemarka

5. juni kl 1800 inviterer vi til åpen klubbkveld med uhøytidelig “onsdagsritt” og og en sommeravslutning (litt tidlig, men det var den datoen som passet best).

Sted:
Mossemarka, oppmøte ved Noreødegården. Vi håper å se både gamle og nye fjes – ta gjerne med venner og bekjente til arrangementet.

Det blir grilling av pølser, noe å drikke blir det også? håper alle tar seg en runde eller to i løypa (vi bruker lysløypa rundt om Skihytta). Tre runder for voksne/ungdom og en fin runde for barn.

Barn som deltar får premie.
Arrangementet er gratis. Værforbehold.

Velkommen!
Hilsen styret i Moss CK

Ny treningsgruppe på terreng

Vi har i dag terreng gruppe 1 og DNB gruppa, så spørsmålet er om vi mangler terreng gruppe 2?

For å finne ut av det starter vi opp gruppe 2 mandag 27 mai og tar sikte på å følge treningstider til de to andre terreng gruppene. Nivå på gruppa vil være et sted mellom gruppe 1 og DNB.

Dette vil bli en grus-sti gruppe (grenserittet-birken terreng). Har også et mål om langtur (7-9 mil) på lørdager hvis det er interesse for det.

Øyvind Johansen vil være ansvarlig for denne gruppen.

Nytt treningstilbud – landvei gruppe 3

Moss CK har nå fått engasjert en leder for landevei gruppe 3. Er du nysgjerrig på landeveissykling er dette tilbudet for deg! Audun Pettersen er mannen som tar ansvaret for 2 treningsdager i uka, torsdager kl 1800 og søndag formiddag (kommer tilbake til tid). Første trening er torsdag 2. mai. Vi takker Audun for at han tar ansvar for dette tilbudet som har vært savnet, og ønsker ham lykke til.

Treningsopplegget for landvei frem til juni 2019

Tirsdag blir med Mjøsagjengen og torsdag blir med gruppe 1/2 (Gr2 følger egen plan fra trener Eirik Coppa). For å sikre oss at totalbelastningen ikke blir for høy skal man være påpasselig med valget å inkludere mer enn 1 intervall til i tillegg til øktene på tirs/tors/ritt. Når det er sagt legges det opp til 2 intervalluker (uke 15 og 19).

Det er stort sprik i hvor mange timer man ønsker å bruke på trening. Dette er derfor en basis dere kan bygge på. Dere som har god erfaring med vinterplanen kan bruke denne for å bygge videre på lavterskel og watt, mens de som bruker wattkoden / Bugge eller andre planer, kan bruke dette som supplement. Bare pass på at mengden ikke blir større en kroppen klarer å absorbere. Dere skal ha overskudd til alle treningsøkter, hvilket
betyr følgede: om kroppen er sliten og ikke vil, da må man justere intensiteten på den aktuelle økta.

Da er den organiserte treningen i gang!

I går ettermiddag deltok jeg og 11 andre ryttere på årets første felles trening med DNB Terreng. Terreng gruppe 1 startet samtidig. Vi i DNB syklet Blomsterstien rundt Larkollen med Hilde Løvlien som leder. Før vi startet minnet hun alle på at vi skal følge trafikkreglene og vise hensyn til andre trafikanter. Maks 2 i bredden på asfalt er en god regel.

Som leder i Moss CK har jeg allerede fått telefon fra en bilist som reagerte på en sykkelgruppe som ikke viste hensyn til andre. På rette strekker med mulighet til forbikjøring la en tredje syklist seg ut i bredden. Om dette var MCK ryttere vites ikke, – det var før den organiserte treningen startet. Selv om vi viser hensyn, må vi dessverre påregne noen reaksjoner. Vi i DNB fikk også med oss en finger fra en bilpassasjer i går.

Når vi sykler i terrenget er det også lurt å velge andre stier enn de som er mest trafikkert av turgåere i helgene, f eks Reier og Alby. Etablerte løypetraseer som Tirsdagsløypa på Fuglevik og Ryggejoggen nord for kirken har nok slitasje som de har. Vi har nok av andre stier å velge.

Ønsker dere alle en fin sykkelsesong!

Mvh

Tom Erik Guttulsrød
Leder MCK

Treningstider 2019

Landevei gruppe 1: Tirsdag-torsdag 1730 Oppstart 09 april (da på Rudskogen, deretter oppmøte på Bredsand)

Landevei gruppe 2: Tirsdag-torsdag 1730 oppstart 2 april oppmøte Bredsand, søndag rolig langtur kl 1100

Landevei gruppe 3: Torsdag kl 1800 (starter 2. Mai)

For alle grupper er start tid kl 1800 fra mai

Terreng Gruppe 1: mandag-onsdag fra Bredsand kl 1800, starter 8 april

Terreng Gruppe DNB: mandag-onsdag fra Bredsand kl 1800, starter 8 april

Nytt styre i Moss CK

Etter årsmøtet i Moss CK, ble det valgt nytt styre. Dette har nå konstituert seg og fordelt oppgaver i henhold til Organisasjonsplanen. Marcela Lie, (nestleder) og Merete Gander (sekretær) gikk inn i sitt andre år som tillitsvalgte. Geir Elvemo hadde også erfaring som varamann til styret. Han har fått ansvar for regnskap og økonomi. Jann Eirik Nilsen er ny i styret, og han skal koordinere alle arrangement i klubben. Rikke Haagensen er ny som styremedlem. Øyvind Johansen er ny sportslig leder. Styret har god erfaring med å innkalle varamedlemmer til alle møter. Dette er Hilde Løvlie og Petter Storm. Nyvalgt styreleder i Moss CK er Tom Erik Guttulsrød.